Как йога помогает справиться с тревогой? На примере нового исследования
Американские ученые провели новое исследование. Специалисты выяснили, что помогает людям избавиться от навязчивого чувства страха и тревоги лучше. В качестве решения проблема исследователи выбрали когнитивно-поведенческую терапию, курс управления стрессом и кундалини-йогу, которая сочетает физические упражнения с медитацией и пением мантр.
Ученые проверяли, как эти способы влияют на лечение генерализованного тревожного расстройства. Испытуемые в течение 12 недель опробовали на себе один из способов.
Эксперимент показал, что у 54% добровольцев, практиковавших йогу, улучшились симптомы. Среди тех, кто учился управлять стрессом, показатель составлял 33%. Самый эффективный метод борьбы с тревожностью — КПТ (положительную динамику зафиксировали у 71% участников).
«Я здесь, я вижу, я не кот». Адвокат из США не справился с Zoom и рассмешил соцсети
Фанатский S.T.A.L.K.E.R. на движке Crysis отменили. Но последнюю версию теперь можно скачать
Почти каждый игрок вступал в интимную связь в Baldur's Gate III
Разработчики рассказали, когда выйдет порно-RPG Subverse, и что будет на релизе
Автор книг по «Звездным войнам» заявил, что Disney ему не платит
